保健品包括哪些?鱼油、维生素、矿物质都是,我们应该如何正确使用

2018-12-29

正文


保健品包括哪些?鱼油、维生素、矿物质都是


保健品旨在补充饮食。它们不是药物,因此不用于治疗、诊断、预防疾病。FDA是负责监督保健品的机构。


一般而言,FDA对保健品的规定与处方药或非处方药的规定不同。与在市场上必须经过FDA批准的药物不同,保健品不需要上市前审查或FDA批准。虽然相关企业有责任证明其产品是安全的,且标签声明是真实的、没有误导性的,但在产品上市之前,他们无需向FDA提供该证据。


保健品包括维生素,矿物质,草药和植物,氨基酸,酶和许多其他产品。保健品有多种形式:传统的片剂、胶囊和粉末,以及饮料和能量棒。


流行的保健品包括维生素D、E; 钙和铁等矿物质; 紫锥菊、大蒜等草药; 以及一些特殊产品,如氨基葡萄糖,益生菌和鱼油等。





美国NIH:如何正确使用保健品?


虽然这次报道了部分不合规的保健品,但是我们也不必因噎废食。


那么,到底应该如何正确使用保健品呢?(点击链接了解更多保健品相关信息☞鱼油到底该不该吃?看美国心脏病专家怎么说)


美国最高水平的医学与行为学研究机构——美国国立卫生研究院(简称NIH)早就给出了保健品剂的使用指南。


未咨询医疗服务提供者,不要根据对健康状况的自行诊断而决定服用保健品。


未经医疗服务提供者许可,不要服用补充剂替代处方药物,或与药物一同使用。


“天然的”不总是意味着安全。补充剂的安全性由很多因素决定,比如它们的化学构成,在人体内的作用机制,它是如何制备的,以及使用的剂量。特定的草本植物(比如紫草和卡瓦胡椒)会损伤肝脏。


服用保健品之前,问自己这些问题:

  • 这种保健品潜在的健康益处是什么?

  • 它对我的潜在益处是什么?

  • 这种产品有安全风险吗?

  • 服用的合适剂量是多少?

  • 我要怎么服用它?什么时候吃?持续吃多久?


如果你不能回答这些问题,请与为你提供服务的医疗服务者进行确认。


在某处记录下你服用的保健品,如同记录你所使用的药物那样。注意特定的产品名称,你服用的剂量,服用频率,以及使用原因。你还可以在与医疗服务提供者见面时带上你使用的产品。


最后,希望大家能够正确摄入保健品增强营养,同时服用前认真调研,小心避开不合规产品。 一旦出现副作用,及时咨询相关医疗人员!


点击——减肥药、增肌药等保健品隐藏健康风险,美国FDA公开数据显示:近800种保健品存有潜在健康隐患!将近一半被取缔了解更多信息


参考来源:

https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/DS_WhatYouNeedToKnow.aspx


https://edition.cnn.com/2018/10/12/health/tainted-dietary-supplements-fda-study/index.html


https://media.jamanetwork.com/news-item/unapproved-ingredients-in-over-the-counter-supplements/


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