美联医邦|第二期:美国神经科教授教您从两大方面改善大脑功能的衰退

2018-07-30

正文



在上期的视频中,我们的孙宇政教授为大家讲解了大脑功能衰退的表现。主要为五个方面:注意力不集中、思路缓慢、非常情绪化、记忆力下降和失眠。


名医视频第一期

越看视频,越觉得自己是完美的囊括五大症状于一身呀,怎么办?

如何找回曾经的犀利大脑?

阻止脑子变笨变钝的脚步?

别着急,孙宇政教授自有妙招。

改善大脑神经功能,主要是从两大方面着手:

在工作中调整环境压力;

在生活上适应巨大的环境压力。


一、工作上:

1. 工作很长时间的时候,一定要间歇性的休息,这对大脑功能绝对是有影响的。



2. 不能工作的时间太长,太长的话会影响到注意力集中、记忆力、还有思路。所以呢,希望能适当安排自己的工作时间。



二、生活上:

1. 作息的时间一定要比较稳定。比如说国人常讲的早睡早起,这个生活习惯是非常好的。而且,我建议在早上的时候,能够抽出时间做适当的运动。这样的话,在脑子里面的激素成分就会增加,使你呢能够应对一天的工作压力。



2. 还有呢就是在饮食方面,非常重要。就是不要吃很油腻的东西。其次,现在国内有很多人吸烟、喝酒,这种不好的生活习惯也会导致大脑功能的损伤。所以,无论是抽烟还是饮酒,尽量减少甚至能够停止



好了,本期内容就到这里!关于孙教授提到的两大方面、四个小点,相信一定能够帮助大家更好的改善大脑神经功能,出门不忘带钥匙,一挨床就睡着。在下一期的视频中,我们的孙教授会给大家讲讲维持大脑功能的几个小忠告。想要颜值智商两手硬?你真的需要做到这几条!请持续关注。



   

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