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美国临床肿瘤学会指南:癌症患者治疗期间如何正确运动?

创建日期 : 2024-06-13

文章类型: 美国新药和前沿

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导读:多年来,医生一直建议锻炼以降低患者患癌症的风险,并帮助癌症幸存者在治疗结束后快速恢复。但是在治疗期间锻炼如何运动呢?美联医邦作为拥有9年海外就医经验的美国本土出国看病服务机构。本篇带大家了解美国临床肿瘤学会(ASCO)有史以来第一个针对积极癌症治疗的成人循证运动指南,希望这一指南的发布可以指导更多癌症患者进行锻炼。


“这很重要,”MD安德森癌症预防和生存能量平衡中心主任Karen Basen-Engquist博士说。“当患者询问他们是否应该在治疗期间锻炼时,我们之前没有关于告诉他们什么的官方指导。现在我们做到了。

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多年的临床试验表明运动的好处

为了制定指南,ASCO组建了一个专家小组,他们分析了100多项临床试验,研究了运动与癌症治疗之间的联系。发现保持身体活跃可以改善接受放疗或两者兼而有之的患者的症状和副作用。它还可以帮助那些接受手术的人更快地恢复,减少并发症。

科学表明,在癌症治疗期间锻炼可以缓解疲劳、焦虑和抑郁,同时改善生活质量和身体机能,保持身体活跃有助于患者继续参与日常生活的常规活动。尽管如此,在许多人的心目中,运动和癌症并不能同时存在。我们会惊讶于有多少人认为在癌症治疗期间锻炼是一个激进的想法。他们认为癌症患者应该蜷缩在沙发上盖上毯子,放松一下。但是新指南保证了在癌症治疗期间运动对患者是安全和有益的。

在癌症治疗期间建立锻炼习惯

该指南建议,对于癌症尚未扩散到初始部位以外的患者,定期进行有氧运动(如步行、慢跑或骑自行车)和力量训练(如举重或使用阻力带)有氧运动有助于增强心脏和肺部。阻力运动可以增强肌肉。这两种类型的运动可以协同工作,帮助癌症患者保持健康。

有氧运动应该以中等强度进行。这是一种可以让患者说话但不能唱歌的节奏。这与剧烈的强度相比,在剧烈的强度下,患者不能说超过几个字而不停下来喘口气。Basen-Engquist建议,慢慢开始,倾听你的身体。如果您的能量水平较低,请调整锻炼时间或强度,直到感觉好转。

设定每周运动150分钟的目标,将这150分钟分散在多天内,每周五天,每天30分钟,这相当于150分钟。如果30分钟太难,建议早上锻炼10分钟,午餐后锻炼10分钟,晚上锻炼10分钟。

步行是一个不错的选择,如果走路不适合你,患者可以尝试跳舞、游泳、打高尔夫球、学习太极拳或花园。

运动如何对抗癌症?

运动可以降低炎症和胰岛素的水平,这与某些癌症有关。此外,运动会诱导血管生成或新血管的产生,这可能意味着可以向癌性肿瘤输送更多血液驱动的抗癌药物。运动可能会使化疗更有效。

免疫功能也有益。虽然癌症会削弱免疫系统,但运动会促进攻击癌症的免疫细胞的循环。它甚至可能有助于效果更好的强效免疫疗法。

在癌症治疗期间锻炼并不是一刀切的

在癌症治疗期间通过锻炼来改善结果是一种赋权。它使患者处于控制之中,而癌症已经造成了失控。每个患者可以处理的身体活动量会有所不同。

“你所患的癌症类型,你正在接受的治疗,你正在经历的副作用以及你的健康水平都将被纳入你的锻炼计划,”Basen-Engquist说。与您的医生讨论适合您的方法,然后开始运动。

“即使你只能走几分钟,也要去做,”Basen-Engquist说。“小步骤带来大结果。”

文章来源:https://www.mdanderson.org/cancerwise/exercise-during-cancer-treatment--4-things-to-know.h00-159543690.html



来自美联医邦的一段话


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